Pratite nas
Opis
Vitamin D esencijalan je vitamin iz skupine vitamina topivih u mastima, a drugačiji je od ostalih vitamina po tome što se može sintetizirati u našem organizmu, točnije u koži, ako ima dovoljno sunca na raspolaganju, odnosno UVB zraka.
Zbog toga ga i nazivamo sunčanim vitaminom. Nakon što se u koži pretvori u previtamin D, u jetri i bubrezima pretvara se u aktivni oblik kalcitriol.
Manjak vitamina D remeti mineralizaciju kostiju,zubi, uzrokuje rahitis kod djece, a kod odraslih osteomalaciju.
Procjenjuje se da više od milijarde ljudi diljem svijeta ima niske koncentracije vitamina D (pogotovo skandinavske zemlje), a studije pokazuju da čak 40-50% populacije u našem području ima nedostatak tog vitamina. Njegove najniže vrijednosti bilježe se tijekom zimskih mjeseci, pogotovo u ovo proljetno doba, kada smo iz jetre potrošili sve njegove zalihe.Upravo smo zato i skloni proljetnim virozama, upravo zato gripe haraju na kraju zime.Zapravo su svi ti virusi prisutni cijelo vrijeme, ali im zdrav imunitet odoljeva.
Vitamin D također potiče imunološku i antitumorsku aktivnost, a spriječava lučenje parathormona (PTH) u doštitnoj žlijezdi.
