Pratite nas
Opis
Kalcij doprinosi normalnoj funkciji mišića, normalnom živčanom prijenosu, funkciji probavnih enzima te je potreban za održavanje normalnih kostiju i zubi, a njegov nedostatak je posebno čest u trudnoći, dojenju te u starijoj dobi.
Kalcij ima ulogu u regulaciji dijeljenja i diferencijacije stanica, doprinosi normalnom metabolizmu stvaranja energije, zgrušavanju krvi, potreban je za normalan rast i razvoj kostiju kod djece.
Kalcij u Swanson dodatku prehrani je u obliku kalcijevog citrata, koji je nešto više cijene, no njegova apsorpcija u organizmu je mnogo veća od kalcijevog karbonata.
Vitamin D ( prohormon D) ima doista osobitu važnost za normalnu funkciju brojnih procesa našeg organizma. Ne samo da doprinosi normalnom održanju kostiju i zuba, već je neophodan za funkciju imuno sustava, kao imunomodulator, diobu stanica i funkciju mišića.
Jedna od osnovnih uloga vitamina D je poticanje iskorištavanja iona kalcija i fosfata iz hrane putem probavnog trakta. Stabilna koncentracija kalcijevih iona u plazmi nužna je za normalnu funkciju podražajnih stanica, prijenos signala unutar stanica i posebno za mineralizaciju kostiju. U djece, nedovoljna resorpcija kalcija iz hrane, bilo da je riječ o nedostatku prehrambenih tvari koje sadrže kalcij ili vitamina D, ima za posljedicu pojavu rahitisa, dok se kod odraslih, taj deficit očituje lomljivim i krhkijim kostima.
Svakodnevni dodatak vitamina D u prehranu osoba koje imaju krhke kosti i osteoporozu uvelike poboljšava stanje pacijenta.
Prirodno Vitamin D prisutan je većinom u namirnicama životinjskog podrijetla. Izuzetak su pojedine gljive i alge. Namirnice bogate vitaminom D uključuju ribu i morske plodove, punomasni sir, punomasni kefir i neke vrste gljiva (posebno shiitake). Sadržan je i u maslacu, žumanjku, jetri.
