Što piti nakon (u tijeku) tjelovježbe?

L-Lysine u sebi sadrži lizin-esencijalnu aminokiselinu koja sudjeluje u izgradnji bjelančevina,stvaranju kolagena,te proizvodnji karnitina.
Vitamin C pridonosi pridonosi stvaranju energije, zaštiti stanica od oksidativnog stresa, stvaranju kolagena za normalnu funkciju krvnih žila, kostiju, hrskavice, kože, desni i zubi Magnezij utječe na održavanje normalne funkcije kostiju i zubi, sinteze proteina i normalnoj funkciji mišića i pospješuje stvaranje energije.
Ekstrakt zelenog čaja sadrži kofein,koji nas također podiže.Zeleni čaj, iako nema kofeina koliko i šalica kave, ipak, sadrži ga dovoljno za onaj dodatni jutarnji „kick“ s kojim započinjete dan. Kofein iz zelenog čaja djeluje dulje vremena i nema utjecaja na povećanje razine stresa.
Zbog specifičnog djelovanja, kofein iz čaja neki još nazivaju i tein iako su prema kemijskom sastavu potpuno jednaki. Kofein iz čaja je vezan uz tanine te se sporije otpušta i njegovo djelovanje traje dulje.
Kofein iz kave djeluje naglo i isto tako naglo i prestaje djelovati.
Q10 koenzim proizvodi nam energiju i potpora je mišićima velikih skupina (gluteusi,kvadricepsi,srce…).